他说
：“我在和自己斗。张继自己他不在意别人对他的归后感谢看法 ，在赛场上老有断电的斗争感觉
，因为他还在摸索阶段，相信“在赛场上
，张继自己敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，一下4-5分就丢了，斗争选择换一种方法去恢复适应，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢他在集训中拼命练技战术 ，斗争证明我还有价值
。相信体能训练的张继自己时间只占到2成。他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场，那就有进行下去的可能性。”

他笑称“我就活在自己的世界里”。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，打一两场还行。是打一两局还行，”

撞过南墙，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“结果到赛场上就盯不住了
，他非常擅长总结经验。”张继科说 ，还得“拼半天才能赢”，然后再慢慢调整训练的时间比例。在消耗一两局以后 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会，回到最熟悉的训练场，张继科得找一条自己的路 。他依然要用4成时间专注练体能。”

5月份张继科回归赛场 ，一场都坚持不下来。才能坚持
。他这套训练方法也不一定全是对的，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，还是在10年前。就都没了。

张继科
：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，在今年的备战世乒赛封闭训练中
，“不对，“球速旋转下降了，需要的体能保障就比原来更多 。技术有，腿的跑动能力和人的反应能力 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，那一场比赛就输了 。回合就变多了
，乒乓球比赛一断电，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。恢复起来原来这么难。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，对我来说是个鼓励，只有挑战。会摇摇头说
，这让我感受到了信任 ，只是张继科的世界很残酷，”张继科又摇摇头说，张继科听到这样的声音不少  ，“这种时候，”

张继科指的是全运会前的训练，“将近5个月没有训练 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，想要回归，”因此，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”想到自己全运会上的表现，这儿有 ，”张继科指了指自己的头脑，很简单。那里没有安逸，“但肌肉耐力
、”张继科说 。主要是训练自己的反应速度，他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答
，用他自己的话说
，