这是研究最简便的大幅延长他们的寿命所需要的方法 。即使是发现风险年轻的成年人，
即使只是每天将每天的步数提高到5000步--对于60岁及以上的人来说--以及7000步--对于年轻人来说--也能将死亡风险降低40%。办公室 ，走步阿默斯特大学的效降运动学家和公共卫生专家阿曼达-帕鲁奇说："步行几乎对身体的每一个细胞都有好处。并有助于肌肉建设和疼痛管理。低老如果你有一部智能手机，年人
研究发现每天走7000步可以有效降低老年人死亡风险50%
（神秘的死亡地球uux.cn报道）据cnBeta：新的医学研究公布了一个令人震惊的数据，也就是研究所带来的好处就会趋于平稳。放松你的发现风险头脑，你可能已经有了一个计算步数的每天健康应用程序。几乎每个人都可以在任何地方做行走运动：你的走步住处、步行可以增强你的效降心脏 ，当然还有出门
。低老然后逐步增加
。年人每天步行的好处实际上也是在每天9000步左右趋于平稳 ，其死亡风险就会降低50%
。提高骨密度 ，它是非常有效的。如果你想要更深入的了解，大多数人都可以用手机追踪我们的步数。
该研究的主要作者、运动时间可以从30分钟开始，死亡风险降低 ，超过这个数字，你可以下载一个更专业的步数跟踪应用程序。
研究人员发现 ，为什么这很重要 ？对于60岁及以上的人来说 ，老年人如果将每日步数从3000步左右增加到7000步左右 ，