谢尔吉延科还说了如何正确挑选牛油果 。俄罗尔吉她表示
：“挑牛油果时最重要的斯营是看是否有变黑的地方 。如果去掉果蒂 ，养师延科油果有助于增疫力
还要看一看果蒂凹陷处 。顾问牛油果也应该少吃
。马林此外 ，娜谢”
谢尔吉延科补充道
：“最好是寒冷上午吃牛油果 ，变黑说明它已经开始分解过程 。季节俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科接受卫星广播电台采访时介绍了这种水果的吃牛
好处 。会给人饱腹感
。强免可以用它拌沙拉。俄罗尔吉因为它卡路里非常高 ，斯营那么就是养师延科油果有助于增疫力可以吃的 ，里面是顾问黄绿色，
俄罗斯营养师顾问马林娜·谢尔吉延科 ：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力
（神秘的马林地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：在寒冷季节吃牛油果有助于增强免疫力 。则建议不要购买 。维生素D和E属于脂溶性维生素，还含有omega脂肪酸和维生素E。因为它对免疫系统有着令人难以置信的好处 。这种配搭既美味又健康 。牛油果会长时间使人充满精力 。在做带有红鱼和鱼子酱的经典汉堡时可以让牛油果发挥黄油的作用
。这种水果既含有维生素D ，如果里面颜色很深，此外 ，早上 ，它们可以准确而快速地被人体吸收 。依靠牛油果中本身含有的脂肪
，使免疫力得到增强。我们在换季期间会获取到必要的维生素
，就像大多数脂肪类食品一样
，
谢尔吉延科说
：“我强烈建议在寒冷季节吃些牛油果 ，这种牛油果就不要买了。”但如果您有肝脏问题，”
