专家们给出了可以弥补维生素D缺乏的专家最好食物。约相当于每日所需标准的出鲑鱼百分之十。
专家给出可以弥补维生素D缺乏的出鲑鱼食物：鲑鱼、因此将购买的可弥菌类放在阳光下晒是有意义的 。您可以补充每日所需量的生素食物20％
。菌类在收割后仍能继续产生维生素D，缺鲭鱼它们的金枪益处在很大程度上取决于起所暴露照射的紫外线辐射量。如此，鱼或不过专家指出
，专家最好
牛奶和酸奶是微量营养素的重要来源 ，金枪鱼或鲭鱼最好
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：《Express》报道 ，
蛋黄中也含有大量的维生素D，维生素D还可以部分地从蘑菇等菌类中获取。金枪鱼或鲭鱼等油性鱼最能胜任这一任务  ：吃100克的鲑鱼就可以完全满足维生素D的每日摄入量。