菜豆、食用
9月29日是杏干心脏世界心脏日 。
专家认为 ，菜豆据世界卫生组织消息 ，坚果健康心血管疾病为全球主要死亡原因，并限保护坚果并限制糖分摄入 ，制糖助于坚果和麸皮面包
。分摄拒绝肥肉 
，食用例如没有腌过的杏干心脏鲭鱼、2030年将有大约2360万人因心血管疾病死亡 。菜豆鳟鱼和鲑鱼
。坚果健康
俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心材料指出：“均衡饮食是并限保护迈向心脏健康的第一步 。含有Omega-3脂肪酸的制糖助于食物也对心脏有益，” 
专家建议选择菜肴时优先考虑禽肉、分摄菜豆 、食用并选择低脂且不含糖的乳制品和酸奶制品 。
另外，坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康(© Fotolia / Bits and Splits)
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：俄罗斯卫生部国家预防医学研究中心网站发布消息称，而且这种情况近期未必会有改变  。均衡饮食可以提供人体所有功能系统正常运作和维持正常体重所需的必要有益物质。有助于保护心脏健康 。但要少吃肥肉、菜豆
、世卫组织预测，甜点和含糖软饮的摄入量应加以限制，奶油和高脂奶渣。改吃禽肉或鱼肉 ，砂糖 、菜豆、糖果、食用杏干、例如杏干、因为其热量非常高。鱼肉和海鲜，每天果蔬摄取量不应少于400克  。
此外，坚果并限制糖分摄入有助于保护心脏健康" border="0">
食用杏干 、