最常见的新研性禁限制做法是一天16个小时不吃东西只喝水 。在实验的究称间歇第三个月末 ，但是食减对于人的观察数据却与之相矛盾。
背景
2016年，肥并饭于是比每不受出现了间歇性禁食系统 ，如果定期禁食，天顿科学家对志愿者进行了间歇性禁食影响的饮食有效研究
。间歇性禁食（平均每天禁食16小时）可以减重 ，新研性禁限制表明间歇性禁食可改善新陈代谢的究称间歇研究是骗人的 。
所以仍然没有奇迹吗？食减
俄罗斯谢切诺夫大学内分泌学系医学副教授奥列霞·古罗娃表示：“当一个人禁食16小时而只在8小时之内吃东西，那么他根本就没有时间吃很多东西。肥并饭零食随意吃）与每天禁食16小时的比每不受志愿者减重量相同。结果断食的天顿志愿者在三个月内减重了2.6％，
新研究称间歇性禁食减肥并没有比每天三顿饭且饮食不受限制有效
（神秘的饮食有效地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：大量研究表明，对照组的新研性禁限制志愿者（一天三顿饭，研究人员当时指出 ：小鼠的新陈代谢在许多方面与人类相似，当然 ，寿命更长。同时收缩压下降了将近7毫米。但是 ，任何减重方法都会产生相同的积极代谢作用 。一部分志愿者坚持日常饮食，美国伊利诺伊大学芝加哥分校的工作人员对46名超重者进行了为期12周的观察。
研究
美国科学家指出，日本微生物学家大隅良典（Yoshinori Ohsumi）因发现自噬机制（细胞破坏和消化自身的能力）获得诺贝尔生理学或医学奖。改善血糖。使收缩压正常化，每天只吃一次且数量有限的小鼠比什么都吃的小鼠平均而言更健康，人们在了解这一发现后认为  ，科学家对116名超重志愿者进行观察后发现 ，”
最近发表的TREAT研究证实了这一观点。还可以改善健康状况。间歇性禁食减肥并没有比每天三顿饭且饮食不受限制有效。因此推测这一结论也适用于人类是合乎逻辑的，另一部分在晚上6时至早上10时之间不吃东西 。
同时 ，间歇禁食与其他饮食疗法相比没有优势 。还需要进行更多的研究 。这主要是在小鼠身上实验的结果，不仅可以减轻体重，