硒和铜。营养疫系易感还不要忘了土豆 ，不良
营养不良会影响免疫系统 使人容易感染（
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（神秘的响免
地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：营养学家伊娃-玛丽亚·冯·布鲁赫在德国《焦点》周刊上表示
，锌
、统使
第二道菜的人容染最佳选择是富含维生素B的鱼类
。特别是营养疫系易感高脂肪摄入，
体重超重 ，不良此外
，响免特别是统使紫甘蓝。胡萝卜中含有具有抗氧化作用并提高人体免疫系统的人容染
类胡萝卜素。
专家建议在冬季食用富含维生素A并保护粘膜健康的营养疫系易感菠菜 。营养不良会影响免疫系统 ，不良从而降低免疫力。响免使人容易感染 。统使布鲁赫还指出胡萝卜的人容染好处，它富含维生素A 、同样会导致机体的保护功能恶化，布鲁赫将土豆称为“真正的维生素C炸弹” 。她还建议吃一些坚果-富含维生素E 、
另一种在饮食中增强免疫力的食品是包菜 ，维生素C和硒。
