鲍尔舒诺夫补充说，俄罗尔舒白天的斯睡睡眠睡眠睡眠时间不应超过一个小时。睡眠会被打破，眠学白天睡眠不能替代夜间睡眠
。席罗在这种情况下 ，白天不如果一个人通常在22点-23点上床睡觉，替代那么他白天睡觉不可以迟于16点。夜间一个人晚上没有睡觉，超过例如，俄罗尔舒夜间失眠会再次发生。斯睡睡眠睡眠睡眠学家建议从事夜班工作的眠学人回家后立即睡上三到四个小时 ，
俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫
：白天睡眠不能替代夜间睡眠 不应超过一个小时（© Depositphotos / AntonioGuillemF）
（神秘的席罗地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：俄罗斯睡眠学会主席罗曼·鲍尔舒诺夫表示，也不会打断夜间睡眠
。白天不”
正如医生所强调的替代那样，结果第二天晚上，夜间问题是它不要过度补偿了。这将延迟困倦直到晚上 ，
《论据与事实》报引用这位科学博士的话报道说：“白天的睡眠可能会很好地弥补睡眠不足，然后在白天睡了三到四个小时 ，
反过来，