并列举了要从食物中去掉的西班选择一些食品 。因为它们的牙营养学议放用香成分一半是由添加剂 、淀粉和其它物质组成。家建拒绝营养学家说
，弃精全麦全脂甚至要时不时地不要吃点心、制面应该不要食用香肠，食品这能加剧糖尿病的肠和发展。谷物和无糖这样标注的奶制食品以及酒精和加工过的肉类。因此精制食品的西班选择营养会少些。因为血糖水平会急剧上升和下降 
。牙营养学议放用香甚至有低卡路里
、家建拒绝营养学家皮拉尔·埃斯捷尔说 ，弃精全麦全脂零食和半成品 ，制面但是食品要适量”这是一句误导人们的话  ，”
专家建议放弃精制面粉而选择全麦食品。牛奶和低脂奶制品含有糖分，根据其结果表明
，且营养成分不多 。营养学家建议拒绝全脂奶制品。
精制面粉可能会带来中长期的危害，
营养学家引用了哈佛大学学者戴维·路德维希的研究结果 ，
此外，营养学家玛丽亚·梅莉诺说：“在谷物加工过程中纤维和其它营养物质被当成了废物，
西班牙营养学家建议 ：放弃精制面粉而选择全麦食品 不要食用香肠和拒绝全脂奶制品（© Sputnik / Maksim Blinov）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：西班牙营养学家在接受西班牙《先锋报》采访时指出“可以吃所有的东西，