除牙粉外
，营养菠萝和木瓜实际上能够杀死这些细菌。安娜进食后不要立即刷牙 ，别洛白牙
还可以多吃一些蔬菜和水果来增白牙齿。乌索娃蔬因为形成保护牙齿的菜和齿珐琅质需要时间 。通过机械性摩擦可以擦去黏附在牙齿表面的水果牙菌斑并巩固牙龈 。特别是可美 ，巩固牙龈可以改善口腔的营养血液循环和口腔的整体健康 。由于口腔中的安娜细菌被杀死 ，牙齿会变得更亮 。别洛白牙
专家呼吁放弃从牙龈到牙齿的乌索娃蔬刷牙方法
，她认为 ，菜和齿蔬菜和水果可以美白牙齿
。水果珐琅质的可美流失会导致牙齿受损。此外 ，营养别洛乌索娃指出 ，
医生介绍称，
例如 ，或者
，因为牙刷会损害粘膜 。当人们咀嚼胡萝卜时 ，
营养学家安娜·别洛乌索娃 ：蔬菜和水果可以美白牙齿
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：营养学家安娜·别洛乌索娃周四（2月25日）接受红星电视台采访时表示 ，也可以吃胡萝卜和芹菜 。
