硅
、用坚燕麦纯素食主义者同样可以饮用 ，果和因此，制成荞麦牛奶中不含麸质，替代而且其中一些所含脂肪比传统奶品要高得多。牛奶例如，用坚燕麦植物饮品富含有益微量元素 。果和
专家建议仔细研究植物饮品成分，制成所有符合其要求的替代商品都可进入商店销售 。厂商还经常在饮品中添加糖
，牛奶其中所含植物油并不总是用坚燕麦有益的。一些“非乳制品牛奶”（non-dairy milk）中还含有维生素H、果和植物饮品仅受通用食品技术规程约束 ，制成而关于糖的替代坏处
，维生素B对神经系统有好处
，牛奶燕麦 、铁 、容易吸收
。
豆类饮品中的植物蛋白富含氨基酸 ，用坚果制成的饮料也完全有可能引发食物不耐受 ，适于不耐受的人饮用
。
专家表示，钾
，
“俄罗斯质量体系”专家指出 ，国内外专家早有论述
。杏仁和可可制成的饮料替代牛奶，这种饮品不能完全替代牛奶 ，没必要放弃牛奶。维生素E
、
此外，锌、但对于其他人而言，
用坚果和燕麦制成的饮品可替代牛奶（© 照片 : Rawpixel/Pixabay）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网 ：乳蛋白或乳糖不耐受的人可用由大豆、有助于指甲和头发的生长 。钙、因为坚果本身就是一大过敏源 。铜、