列出列不专家在睡做的一系应当觉前睡眠事

睡眠专家建议不要在床上处理工作 ，睡眠事这样“床带给大脑的列出联想只有睡眠和性” 。光照同样遏制大脑产生褪黑激素——黑暗中产生的系列促进睡眠的激素。因为新闻会使人产生不安并无法安然入睡。当睡专家还建议不要睡前做运动 。觉前因为手机会让大脑以为还没到睡觉的睡眠事时间  。他们还建议避免有压力的列出谈话 。许多人想通过运动使自己筋疲力尽，系列以便更好的当睡入睡，但效果往往适得其反。觉前有压力的列出谈话带来的负面情绪在晚上更难克服。
专家不建议晚上使用手机并在睡觉时保持手机开机 ，系列
睡眠专家列出一系列不应当在睡觉前做的事
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：《赫芬顿邮报》报道，
专家建议睡前不要看新闻，觉前科学家的研究表明，睡眠专家列出了一系列不应当在睡前做的事 。