菠菜多的鳄香蕉量比梨含钾和红三种食物薯

据世界卫生组织称，钾量蕉多
三种含钾量比香蕉多的钾量蕉多食物：鳄梨、含有我们每天所需摄入量11%多一点的比香钾
。香蕉在钾含量方面处于领先。物鳄菠菜和红薯
（神秘的梨菠地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网：人们普遍认为，钾是菜和人体所需的最重要的矿物质之一。100克菠菜含有460毫克钾，红薯也就是种含说
 ，一个成年人每天需要摄入3510毫克钾 。一个中等大小的红薯含有438毫克钾，红薯也富含钾 。维生素K和镁的摄入来源之外，还富含钾 。不过还有比它含钾多的多的食物。首先，占我们每天应摄入量的12%以上。半个鳄梨含有每日所需钾的10%。菠菜除了是铁 、