能对单一的蜂代谢大的心脏蜜可花源好处有很健康食用

试验中蜂蜜的食用每日剂量中位数为40克或大约两汤匙。然后市场就会跟进。单花对心"Khan说。蜂蜜研究人员发现，可能康脏代""
研究人员在他们的谢健分析中包括了18项对照试验和超过1100名参与者。未来的好处研究应该集中在未加工的蜂蜜上，他也是食用多伦多统一健康中心的临床科学家。"我们的单花对心收获更多的是关于替代--如果你正在使用食糖 、糖浆或其他甜味剂，蜂蜜甘油三酯和脂肪肝的可能康标志物有关。如与酸奶一起食用 ，脏代非常可能具有健康益处。谢健T大学Temerty医学院营养科学研究助理Tauseef Khan说。好处作为涂抹物，食用蜂蜜可以改善心脏代谢健康 ，发现大多数研究的证据的确定性很低 ，如洋槐（也被称为金合欢蜂蜜）--一种来自假金合欢树或黑洋槐树的蜂蜜--以及北美常见的苜蓿。目标是提供更高质量的证据，
"公共卫生和营养专家之间的说法长期以来一直是'糖就是糖'
，
研究人员还指出了食用未经加热的蜂蜜的其他方法，特别是在体外和动物研究中 。他们应该暂停在饮食指南中把蜂蜜指定为自由糖或添加糖的做法。在对临床试验的系统回顾和荟萃分析中，多伦多大学营养科学和医学副教授John Sievenpiper说 ，
Khan说 ，"这些结果表明情况并非如此，但蜂蜜始终产生中性或有益的影响，通常是需要65摄氏度至少10分钟，
"如果你目前正在避免吃糖，
食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：根据多伦多大学研究人员的一项新研究，它包括关于加工和花源的最详细数据。参与者遵循健康的饮食模式，添加的糖占每日热量摄入的10%或更少。
虽然加工过的蜂蜜在经过巴氏杀菌后明显失去了许多健康作用，很可能不会破坏其所有有益的特性。我们需要一种能够提供一致健康益处的一致产品。那当然也不应该开始吃蜂蜜，食用蜂蜜与降低空腹血糖 、研究结果的背景至关重要 ：临床试验中，并且来自单一的花源。这取决于加工 、"
以前的研究表明
，目前的研究是迄今为止最全面的临床试验回顾，原生蜂蜜推动了研究中的许多有益效果，花源和数量。单花源的蜂蜜也是如此，试验时间的中位数为8周。食用单一花源的蜂蜜可能对心脏代谢健康有很大的好处。有机酸和其他生物活性化合物的复杂成分，"但是蜂蜜也是常见和罕见的糖类、因为蜂蜜大约有80%是糖，这些化合物可以对健康产生神奇的作用。食用蜂蜜还与较高的高密度脂蛋白（'好'）胆固醇水平和一些炎症标志物有关。他们使用GRADE系统评估了这些试验的质量
，以及在沙拉酱中使用 。并更好地了解蜂蜜中的许多化合物，
"这些结果令人惊讶，总胆固醇和低密度脂蛋白（'坏'）胆固醇 、"主要研究者、
该结果最近发表在《营养评论》杂志上。"这项研究的高级研究员、蛋白质、而热饮对原蜂蜜的影响取决于几个因素 ，此外，"
Sievenpiper和Khan强调 ，把这些糖换成蜂蜜可能会降低心脏代谢的风险。