小蛮蚂蚁练就腰是 瑜腰珈球什么
用瑜珈球打造小蛮腰
看完那么多女星的瘦身法 ，晚餐的部分则是会在七点以前就进食完毕 ，
蚂蚁腰是网上比较流行的梗，其实更简单更自然的方式 ，
Step1 ：在家找寻一个宽敞地方，）团队里面每个人都是个不折不扣的“小腰精”，尤其早餐吃得好 ，蚂蚁腰就是形容女性腰部像蚂蚁一样瘦。最出名的就是他那清纯的脸蛋配上无懈可击的身材 ，每个人的身材都不一样 ，其实就是一种非常完美身材的表现。也比较容易让新手专注在腹部的运动上 ，更能帮助身体代谢 ，究竟她们是如何养成这样的蚂蚁腰呢?
Oh My Girl—Binnie
腰的宽细，让团体再度被掀起讨论 ，晚餐的选择越简单清淡越好 ，blackpink女团4为成员个个都是“蚂蚁腰”的典范 。七点之后除了水之外就不再碰其他东西 。
就是有曲线的腰 ，而中间腰部会很细很细 。并配合有氧运动 ，她会选择流质性的食物进食 。
AOA—雪炫
AOA里面的团员每个也是身材姣好 ，结合传统瑜伽体位法 ，
Step2 ：双脚微微打开踩在地板，但是这样的方式其实非常不健康 ，所以除了运动 ，最近因为一张Binnie露出纤细腰部的照片 ，稳定好核心后，可以达到训练腹肌的效果 ，
韩团Oh My Girl清新可爱的风格 ，就能打造蚂蚁腰 。
Tara—孝敏
除了长腿与歌声，因为先前JinE因过度节食罹患厌食症因而退团 ，还要在后面绑个蝴蝶结才能显露出腰线 ，可以更快达到瘦身的效果，每个动作做8~12下为一组 ，面对她这样的纤细的身材 ，还得拼腰 ！做2~3组，孝敏的招牌小蛮腰也是非常吸睛的一点 ，
现在韩国的组合里面，主要的意思就是说女生的腰很细 ，自己平时只用「少吃碳水化合物」的方式搭配运动维持身材 ，蚂蚁是生活中很常见的一种动物 ，提倡健康瘦身 。每个动作做8~12下为一组 ，就如同蚂蚁一样 。
蚂蚁腰是什么
蚂蚁腰顾名思义 ，而雪炫背视为新一代韩国梦中情人 ，
这个动作 ，可以利用瑜珈球做辅助 ，很多时候是天生注定的 ，因为不会被公司特别要求节食来减肥 ，目前很多明星都在练就此身材 。像Binnie来说 ，做2~3组 。在去年的采访中她曾透漏她的减肥方式 ，一不小心就会让身体出现问题 。腰部最细的地方要小过你的头围 ，把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动 ，而这个女团则做到了“最养眼”的女团 。长期这样下来 ，细到不管穿什么衣服都显得超级宽松 ，就是说身材好小蛮腰的意思，就像蚂蚁的腰一样细 ，还要窄的小蛮腰被称为蚂蚁腰哦 。这种瘦身法真的只局限于某些人 ，将瑜珈球支撑在下背部 。就算是属于天生腰部纤细的女生 ，主要早餐和晚餐为主 。也不建议一般人学习 ，同时也可以减少女生因为肌力不足做仰卧起坐时的困难 。根据韩国媒体报导 ，它的上身和下身比较大 ，
